اعلانات
هل سبق لك أن وجدت نفسك تعانق قميص حبيبك أثناء غيابه وتشعر بالحرج قليلاً حيال ذلك؟ حسنًا، الآن يمكنك اعتباره فداءً! وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية (UBC) عام 2020، يمكن أن تكون رائحة الشريك الرومانسي حليفًا حقيقيًا لنوم هادئ ليلاً. لذا، في المرة القادمة التي تعانق فيها هذا القميص، يمكنك أن تسميه سرك للحصول على راحة مثالية أثناء الليل.
اعلانات
علم النوم: تجربة معطرة
تشارك قائدة الدراسة مارليز هوفر، وهي طالبة دراسات عليا في قسم علم النفس بجامعة كولومبيا البريطانية، النتائج الكاشفة: "تقدم النتائج التي توصلنا إليها دليلاً على أن مجرد النوم برائحة الشريك يحسن كفاءة النوم. شهد المشاركون لدينا زيادة متوسطة في كفاءة النوم بأكثر من اثنين بالمائة. لقد رأينا تأثيرًا مشابهًا في الحجم لذلك الذي تم الإبلاغ عنه عند تناول مكملات الميلاتونين، والتي غالبًا ما تستخدم كمساعد على النوم.
وبالنظر إلى أن الأميركيين أنفقوا $67.51 مليار دولار على مساعدات النوم في عام 2022، فيبدو من الحكمة استكشاف خيارات صحية قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية والأدوية، والتي غالبا ما تكون مهدرة وغير فعالة ولها آثار جانبية مزعجة.
اعلانات
منهج الدراسة: الحفاظ على العطر
لكن كيف توصل فريق البحث إلى هذه النتيجة؟ لم يتسللوا ويلتقطوا القمصان المتسخة من سلة الغسيل، هذا أمر مؤكد! شملت الدراسة 155 مشاركًا، تم تقديم قميص نظيف لشركائهم وطلب منهم ارتدائه لمدة 24 ساعة. ونصحتهم بتجنب استخدام مزيلات العرق أو المنتجات المعطرة، وكذلك الامتناع عن التدخين أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أو تناول الأطعمة ذات الروائح القوية. ثم تم تجميد القمصان للحفاظ على رائحتها. (نصيحة احترافية: احتفظ بقميص حبيبتك في الثلاجة لليالي الوحيدة!)
تم إعطاء المشاركين قميصين متطابقين لاستخدامهما كأغطية للوسائد: أحدهما مشبع برائحة شريكهم والآخر نظيف أو يرتديه شخص غريب. فلم يقال لهم أيهما وتناوبوا بينهما ليلتين متتابعتين. وبعد كل ليلة، أكملوا استبيانًا حول حالة راحتهم، بينما تم قياس جودة نومهم بشكل موضوعي من خلال ساعة نوم تراقب تحركاتهم طوال الليل.
النتائج الإيجابية والمفاجئة: القوة اللاواعية للرائحة
في نهاية الدراسة، طُلب من المشاركين تخمين القميص الذي كان يرتديه شريكهم. وليس من المستغرب أنهم شعروا براحة أكبر في الليالي عندما اعتقدوا أنهم ينامون برائحة شريكهم. ومع ذلك، توضح UBC أنه "بغض النظر عن معتقداتهم حول التعرض للرائحة، أشارت بيانات ساعة النوم إلى أن النوم الموضوعي تحسن عندما تعرض المشاركون فعليًا لرائحة شريكهم".
الحضور المادي وقوة الرائحة على المدى الطويل
كما اتضح، يرتبط الوجود الجسدي طويل الأمد للشريك الرومانسي بفوائد صحية مثل الشعور بالأمان وتقليل التوتر، مما قد يؤدي إلى نوم أفضل. وتشير الجامعة إلى أنه "من خلال الإشارة إلى القرب الجسدي الأخير، يمكن أن يكون للرائحة البسيطة للشريك فوائد مماثلة".
ويسلط هوفر الضوء على أن الدراسة يمكن أن تمهد الطريق لمزيد من الأبحاث حول طرق سهلة وفعالة لتحسين النوم، مثل “أخذ قميص شريكك في المرة القادمة التي تسافر فيها بمفردك”. لذا، بالنسبة لأي شخص في علاقة رومانسية، فمن المؤكد أنه لن يضر الحصول على قميص مستعمل لتستمتع به في الليالي التي تفصلكما عنها. الآن، لديك عذر مثالي للقيام بذلك!
الخلاصة: عطر الحب، تحالفك من أجل نوم منعش ليلاً
في عالم يتزايد فيه البحث عن نوم جيد ليلاً، تقدم نتائج هذه الدراسة بديلاً رومانسيًا غير عادي. يمكن أن يكون النوم برائحة من تحب ممارسة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين نوعية النوم. بدلاً من اللجوء إلى الحلول الصيدلانية، التي غالباً ما تأتي مع آثار جانبية مثيرة للقلق، لماذا لا تجرب شيئاً بسيطاً مثل معانقة قميص مشرب برائحة من تحب؟
في النهاية، هذه الدراسة لا تسلط الضوء فقط على أهمية الترابط العاطفي والتقارب الجسدي في العلاقة، ولكنها تشير أيضًا إلى أن الرائحة قد تلعب دورًا حيويًا في صحتنا العامة، حتى أثناء نومنا. لذلك، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك محاطًا برائحة حبك، استمتع ليس فقط بالرائحة ولكن أيضًا بفرصة النوم المتجدد ليلاً. يمكن لشريكك أن يكون أفضل دواء لك لرحلة سلسة نحو عالم الأحلام.
