Διαφημίσεις
Έχετε βρεθεί ποτέ να αγκαλιάζετε το μπλουζάκι του αγαπημένου σας ενώ λείπουν και να νιώθετε λίγο αμήχανα γι' αυτό; Λοιπόν, τώρα μπορείτε να το θεωρήσετε λύτρωση! Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020 που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας (UBC), το άρωμα ενός ρομαντικού συντρόφου μπορεί να είναι πραγματικός σύμμαχος για έναν ήρεμο ύπνο. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αγκαλιάσετε αυτό το μπλουζάκι, μπορείτε να το αποκαλέσετε το μυστικό σας για μια τέλεια βραδινή ξεκούραση.
Διαφημίσεις
The Science of Sleep: A Scented Experience
Η επικεφαλής της μελέτης Marlise Hofer, μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας στο UBC, μοιράζεται τα αποκαλυπτικά ευρήματα: «Τα ευρήματά μας παρέχουν ενδείξεις ότι απλά ο ύπνος με το άρωμα του συντρόφου βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του ύπνου. Οι συμμετέχοντες μας παρουσίασαν μέση αύξηση στην αποτελεσματικότητα του ύπνου πάνω από δύο τοις εκατό. Είδαμε ένα αποτέλεσμα παρόμοιο σε μέγεθος με αυτό που αναφέρθηκε με τη λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης, που χρησιμοποιούνται συχνά ως βοηθητικό ύπνο».
Δεδομένου ότι οι Αμερικανοί ξόδεψαν $67,51 δισεκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ για βοηθήματα ύπνου το 2022, φαίνεται συνετό να διερευνήσουμε πιο υγιεινές επιλογές πριν στραφούμε σε συμπληρώματα και φάρμακα, τα οποία είναι συχνά σπάταλα, αναποτελεσματικά και έχουν ανησυχητικές παρενέργειες.
Διαφημίσεις
Η Μεθοδολογία Μελέτης: Διατήρηση του Αρώματος
Πώς όμως κατέληξε η ερευνητική ομάδα σε αυτό το συμπέρασμα; Δεν τράβηξαν κρυφά αρπάζοντας βρώμικα μπλουζάκια από το καλάθι των ρούχων, αυτό είναι σίγουρο! Στη μελέτη συμμετείχαν 155 συμμετέχοντες, των οποίων οι σύντροφοι δόθηκαν με ένα καθαρό μπλουζάκι και είπαν να το φορέσουν για 24 ώρες. Τους δόθηκε η οδηγία να αποφεύγουν τη χρήση αποσμητικού ή αρωματικών προϊόντων, καθώς και να απέχουν από το κάπνισμα, την έντονη άσκηση ή την κατανάλωση τροφών με έντονες οσμές. Τα μπλουζάκια στη συνέχεια καταψύχθηκαν για να διατηρήσουν το άρωμά τους. (Επαγγελματική συμβουλή: Κρατήστε το μπλουζάκι της γλυκιάς σας στην κατάψυξη για μοναχικές νύχτες!)
Στους συμμετέχοντες δόθηκαν δύο πανομοιότυπα μπλουζάκια για να τα χρησιμοποιήσουν ως μαξιλαροθήκες: το ένα εμποτισμένο με το άρωμα του συντρόφου τους και το άλλο καθαρό ή φορεμένο από άγνωστο. Δεν τους είπαν ποιο ήταν ποιο και εναλλάσσονταν μεταξύ τους για δύο συνεχόμενες νύχτες. Μετά από κάθε βράδυ, συμπλήρωναν μια έρευνα σχετικά με την κατάσταση ηρεμίας τους, ενώ η ποιότητα του ύπνου τους μετρήθηκε αντικειμενικά από ένα ρολόι ύπνου που παρακολουθούσε τις κινήσεις τους όλη τη νύχτα.
Θετικά και εκπληκτικά αποτελέσματα: Η ασυνείδητη δύναμη του αρώματος
Στο τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να μαντέψουν ποιο μπλουζάκι είχε φορέσει ο σύντροφός τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένιωθαν πιο ξεκούραστοι τα βράδια όταν πίστευαν ότι κοιμόντουσαν με το άρωμα του συντρόφου τους. Ωστόσο, η UBC εξηγεί ότι, «ανεξάρτητα από τις πεποιθήσεις τους για την έκθεση στο άρωμα, τα δεδομένα του ρολογιού ύπνου έδειξαν ότι ο αντικειμενικός ύπνος βελτιώθηκε όταν οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν πραγματικά στο άρωμα του συντρόφου τους».
Η φυσική παρουσία και η μακροπρόθεσμη δύναμη του αρώματος
Όπως αποδεικνύεται, η μακροχρόνια φυσική παρουσία ενός ρομαντικού συντρόφου συνδέεται με οφέλη για την υγεία, όπως το αίσθημα ασφάλειας και το μειωμένο άγχος, που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. «Σηματοδοτώντας την πρόσφατη φυσική εγγύτητα, το απλό άρωμα ενός συντρόφου μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη», σημειώνει το Πανεπιστήμιο.
Ο Hofer υπογραμμίζει ότι η μελέτη θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για περισσότερη έρευνα σχετικά με εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης του ύπνου, όπως «να πάρεις το πουκάμισο του συντρόφου σου την επόμενη φορά που θα ταξιδέψεις μόνος». Έτσι, για όποιον έχει μια ρομαντική σχέση, σίγουρα δεν θα έβλαπτε να αρπάξει ένα μεταχειρισμένο μπλουζάκι για να βολευτεί τα βράδια που είστε χώρια. Τώρα, έχετε μια τέλεια δικαιολογία για να το κάνετε!
Συμπέρασμα: Το άρωμα της αγάπης, η συμμαχία σας για έναν αναζωογονητικό νυχτερινό ύπνο
Σε έναν κόσμο όπου η αναζήτηση για έναν καλό ύπνο είναι συνεχής, τα ευρήματα αυτής της μελέτης προσφέρουν μια ασυνήθιστη και ρομαντική εναλλακτική. Το να κοιμάστε με το άρωμα του αγαπημένου σας μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική πρακτική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Αντί να καταφεύγετε σε φαρμακευτικές λύσεις, που συχνά συνοδεύονται από ανησυχητικές παρενέργειες, γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι τόσο απλό όπως να αγκαλιάσετε ένα μπλουζάκι εμποτισμένο με το άρωμα του αγαπημένου σας προσώπου;
Τελικά, αυτή η μελέτη όχι μόνο υπογραμμίζει τη σημασία του συναισθηματικού δεσμού και της σωματικής εγγύτητας σε μια σχέση, αλλά υποδηλώνει επίσης ότι το άρωμα μπορεί να παίζει ζωτικό ρόλο στη συνολική μας ευεξία, ακόμη και όταν κοιμόμαστε. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας τυλιγμένο στο άρωμα της αγάπης σας, απολαύστε όχι μόνο το άρωμα αλλά και την προοπτική ενός αναζωογονητικού νυχτερινού ύπνου. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο σας για ένα ομαλό ταξίδι προς τον κόσμο των ονείρων.
