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¿Alguna vez te has encontrado abrazando la camiseta de tu amante mientras está fuera y sintiéndote un poco avergonzado por ello? Bueno, ¡ahora puedes considerarlo redención! Según un estudio de 2020 realizado por la Universidad de Columbia Británica (UBC), el aroma de una pareja romántica puede ser un verdadero aliado para un sueño reparador. Así que la próxima vez que abraces esa camiseta, podrás considerarla tu secreto para un descanso nocturno perfecto.
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La ciencia del sueño: una experiencia perfumada
La líder del estudio, Marlise Hofer, estudiante de posgrado en el Departamento de Psicología de la UBC, comparte los reveladores hallazgos: “Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que simplemente dormir con el olor de una pareja mejora la eficiencia del sueño. Nuestros participantes experimentaron un aumento promedio en la eficiencia del sueño de más del dos por ciento. Vimos un efecto similar en tamaño al informado al tomar suplementos de melatonina, a menudo utilizados como ayuda para dormir”.
Dado que los estadounidenses gastaron $67.51 mil millones de dólares en somníferos en 2022, parece prudente explorar opciones más saludables antes de recurrir a suplementos y medicamentos, que a menudo son un desperdicio, son ineficaces y tienen efectos secundarios preocupantes.
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La Metodología del Estudio: Preservar el Perfume
Pero, ¿cómo llegó el equipo de investigación a esta conclusión? No se escabulleron cogiendo camisetas sucias del cesto de la ropa sucia, ¡eso es seguro! En el estudio participaron 155 participantes, a cuyas parejas se les presentó una camiseta limpia y se les pidió que la usaran durante 24 horas. Se les instruyó a evitar el uso de desodorantes o productos perfumados, así como a abstenerse de fumar, hacer ejercicio intenso o comer alimentos con olores fuertes. Luego las camisetas se congelaron para conservar su aroma. (Consejo profesional: ¡guarda la camiseta de tu amorcito en el congelador para las noches solitarias!)
Los participantes recibieron dos camisetas idénticas para usar como fundas de almohada: una impregnada con el aroma de su pareja y la otra limpia o usada por un extraño. No les dijeron cuál era cuál y alternaron entre ellos durante dos noches consecutivas. Después de cada noche, completaron una encuesta sobre su estado de descanso, mientras que su calidad de sueño se midió objetivamente mediante un reloj de sueño que monitoreó sus movimientos durante toda la noche.
Resultados positivos y sorprendentes: el poder inconsciente del aroma
Al final del estudio, se pidió a los participantes que adivinaran qué camiseta había usado su pareja. No es sorprendente que se sintieran más descansados en las noches en las que creían que dormían con el olor de su pareja. Sin embargo, la UBC explica que, "independientemente de sus creencias sobre la exposición a los aromas, los datos del reloj del sueño indicaron que el sueño objetivo mejoraba cuando los participantes estaban realmente expuestos al aroma de su pareja".
La presencia física y el poder a largo plazo del aroma
Resulta que la presencia física a largo plazo de una pareja romántica está relacionada con beneficios para la salud, como una sensación de seguridad y reducción del estrés, lo que puede resultar en un mejor sueño. "Al señalar una proximidad física reciente, el simple olor de una pareja puede tener beneficios similares", señala la Universidad.
Hofer destaca que el estudio podría allanar el camino para más investigaciones sobre formas fáciles y efectivas de mejorar el sueño, como “llevar la camisa de tu pareja la próxima vez que viajes solo”. Entonces, para cualquiera que esté en una relación romántica, ciertamente no estaría de más tomar una camiseta usada para acurrucarse en las noches que están separados. ¡Ahora tienes una excusa perfecta para hacerlo!
Conclusión: El perfume del amor, tu alianza para un sueño reparador
En un mundo donde la búsqueda de un sueño reparador es constante, los hallazgos de este estudio ofrecen una alternativa inusual y romántica. Dormir con el aroma de tu ser querido puede ser una práctica sencilla pero eficaz para mejorar la calidad del sueño. En lugar de recurrir a soluciones farmacéuticas, que suelen tener efectos secundarios preocupantes, ¿por qué no probar algo tan sencillo como abrazar una camiseta impregnada del perfume de la persona amada?
En última instancia, este estudio no sólo destaca la importancia del vínculo emocional y la cercanía física en una relación, sino que también sugiere que el olor puede desempeñar un papel vital en nuestro bienestar general, incluso mientras dormimos. Así que la próxima vez que te encuentres envuelto en el aroma de tu amor, disfruta no sólo del aroma sino también de la perspectiva de una noche de sueño rejuvenecedor. Tu pareja puede ser tu mejor medicina para un viaje tranquilo hacia el mundo de los sueños.
