आपके प्यार की खुशबू नींद के लिए मेलाटोनिन जितनी प्रभावी है

क्या आपने कभी अपने प्रेमी को दूर रहते हुए उसकी टी-शर्ट को गले लगाते हुए पाया है और इसके बारे में थोड़ा शर्मिंदा महसूस किया है? खैर, अब आप इसे मोचन मान सकते हैं! ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय (यूबीसी) द्वारा किए गए 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, एक रोमांटिक साथी की खुशबू शांतिपूर्ण रात की नींद के लिए एक सच्ची सहयोगी हो सकती है। तो अगली बार जब आप उस टी-शर्ट को गले लगाएंगे, तो आप इसे एक संपूर्ण रात्रि विश्राम का अपना रहस्य कह सकते हैं।

नींद का विज्ञान: एक सुगंधित अनुभव

यूबीसी में मनोविज्ञान विभाग में स्नातक छात्र, अध्ययन नेता मार्लिस होफ़र ने खुलासा करने वाले निष्कर्षों को साझा किया: “हमारे निष्कर्ष इस बात का सबूत देते हैं कि केवल साथी की खुशबू के साथ सोने से नींद की दक्षता में सुधार होता है। हमारे प्रतिभागियों ने नींद की दक्षता में दो प्रतिशत से अधिक की औसत वृद्धि का अनुभव किया। हमने आकार में वैसा ही प्रभाव देखा जैसा मेलाटोनिन की खुराक लेने पर देखा गया था, जिसे अक्सर नींद में सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है।''

यह देखते हुए कि अमेरिकियों ने 2022 में नींद की सहायता पर $67.51 बिलियन अमेरिकी डॉलर खर्च किए, पूरक और दवाओं की ओर रुख करने से पहले स्वस्थ विकल्पों का पता लगाना बुद्धिमानी है, जो अक्सर बेकार, अप्रभावी और परेशान करने वाले दुष्प्रभाव होते हैं।

अध्ययन पद्धति: इत्र का संरक्षण

लेकिन शोध दल इस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचा? उन्होंने कपड़े धोने की टोकरी से गंदी टी-शर्टें नहीं उठाईं, यह निश्चित है! अध्ययन में 155 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनके भागीदारों को एक साफ टी-शर्ट भेंट की गई और इसे 24 घंटे पहनने के लिए कहा गया। उन्हें दुर्गन्ध या सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचने के साथ-साथ धूम्रपान, गहन व्यायाम या तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थ खाने से परहेज करने का निर्देश दिया गया। फिर टी-शर्ट की सुगंध बरकरार रखने के लिए उन्हें फ्रीज कर दिया गया। (प्रो टिप: अकेली रातों के लिए अपनी प्रियतमा की टी-शर्ट को फ्रीजर में रखें!)

प्रतिभागियों को तकिए के कवर के रूप में उपयोग करने के लिए दो समान टी-शर्ट दिए गए: एक उनके साथी की गंध से भिगोया गया और दूसरा साफ या किसी अजनबी द्वारा पहना गया। उन्हें यह नहीं बताया गया कि कौन सा था और लगातार दो रातों तक उनके बीच बदलाव होता रहा। प्रत्येक रात के बाद, उन्होंने अपनी आराम की स्थिति के बारे में एक सर्वेक्षण पूरा किया, जबकि उनकी नींद की गुणवत्ता को नींद की घड़ी द्वारा वस्तुनिष्ठ रूप से मापा गया, जो रात भर उनकी गतिविधियों पर नज़र रखती थी।

सकारात्मक और आश्चर्यजनक परिणाम: सुगंध की अचेतन शक्ति

अध्ययन के अंत में, प्रतिभागियों को यह अनुमान लगाने के लिए कहा गया कि उनके साथी ने कौन सी टी-शर्ट पहनी थी। इसमें आश्चर्य की बात नहीं है कि उन्हें उन रातों में अधिक आराम महसूस हुआ जब उन्हें लगा कि वे अपने साथी की खुशबू के साथ सो रहे हैं। हालाँकि, यूबीसी बताते हैं कि, "सुगंध के संपर्क के बारे में उनकी मान्यताओं के बावजूद, स्लीप क्लॉक डेटा ने संकेत दिया कि जब प्रतिभागियों को वास्तव में उनके साथी की सुगंध के संपर्क में लाया गया तो वस्तुनिष्ठ नींद में सुधार हुआ।"

सुगंध की भौतिक उपस्थिति और दीर्घकालिक शक्ति

जैसा कि यह पता चला है, एक रोमांटिक साथी की दीर्घकालिक शारीरिक उपस्थिति सुरक्षा की भावना और कम तनाव जैसे स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी होती है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर नींद आ सकती है। यूनिवर्सिटी का कहना है, "हालिया शारीरिक निकटता का संकेत देकर, साथी की साधारण गंध से भी समान लाभ हो सकते हैं।"

हॉफ़र ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अध्ययन नींद में सुधार के आसान और प्रभावी तरीकों पर अधिक शोध का मार्ग प्रशस्त कर सकता है, जैसे कि "अगली बार जब आप अकेले यात्रा करें तो अपने साथी की शर्ट लें।" इसलिए रोमांटिक रिश्ते में रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, जब आप अलग होते हैं तो रातों में साथ रहने के लिए एक इस्तेमाल की हुई टी-शर्ट लेना निश्चित रूप से दुखदायी नहीं होगा। अब, आपके पास ऐसा करने का एक आदर्श बहाना है!

निष्कर्ष: प्यार का इत्र, एक ताज़ा रात की नींद के लिए आपका गठबंधन

ऐसी दुनिया में जहां रात की अच्छी नींद की तलाश लगातार जारी है, इस अध्ययन के निष्कर्ष एक असामान्य और रोमांटिक विकल्प पेश करते हैं। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए अपने प्रियजन की खुशबू के साथ सोना एक सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास हो सकता है। फार्मास्युटिकल समाधानों का सहारा लेने के बजाय, जो अक्सर चिंताजनक दुष्प्रभावों के साथ आते हैं, अपने प्रियजन के इत्र से सनी टी-शर्ट को गले लगाने जैसा सरल कुछ क्यों नहीं आज़माया जाए?

अंततः, यह अध्ययन न केवल रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव और शारीरिक निकटता के महत्व पर प्रकाश डालता है, बल्कि यह भी बताता है कि खुशबू हमारे समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, यहां तक कि सोते समय भी। तो, अगली बार जब आप अपने आप को अपने प्यार की खुशबू से घिरा हुआ पाएं, तो न केवल खुशबू का आनंद लें, बल्कि रात की ताजगी भरी नींद की संभावना का भी आनंद लें। सपनों की दुनिया की ओर सहज यात्रा के लिए आपका साथी आपकी सबसे अच्छी दवा हो सकता है।