Iklan
Pernahkah Anda mendapati diri Anda memeluk kaos kekasih Anda saat dia pergi dan merasa sedikit malu karenanya? Nah, sekarang Anda bisa menganggapnya sebagai penebusan! Menurut studi tahun 2020 yang dilakukan oleh University of British Columbia (UBC), aroma pasangan yang romantis bisa menjadi sekutu sejati untuk tidur malam yang nyenyak. Jadi lain kali Anda memeluk kaus itu, Anda bisa menyebutnya sebagai rahasia istirahat malam yang sempurna.
Iklan
Ilmu Tidur: Pengalaman Beraroma
Pemimpin studi Marlise Hofer, seorang mahasiswa pascasarjana di Departemen Psikologi di UBC, berbagi temuan yang mengungkapkan: “Temuan kami memberikan bukti bahwa tidur dengan aroma pasangan dapat meningkatkan efisiensi tidur. Peserta kami mengalami peningkatan rata-rata efisiensi tidur lebih dari dua persen. Kami melihat efek yang serupa dengan yang dilaporkan pada penggunaan suplemen melatonin, yang sering digunakan sebagai obat tidur.”
Mengingat masyarakat Amerika menghabiskan US$$67,51 miliar untuk alat bantu tidur pada tahun 2022, tampaknya bijaksana untuk mencari pilihan yang lebih sehat sebelum beralih ke suplemen dan obat-obatan, yang seringkali boros, tidak efektif, dan memiliki efek samping yang mengganggu.
Iklan
Metodologi Studi: Mengawetkan Parfum
Namun bagaimana tim peneliti mencapai kesimpulan ini? Mereka tidak menyelinap mengambil kaos kotor dari keranjang cucian, itu sudah pasti! Penelitian tersebut melibatkan 155 peserta, yang pasangannya diberikan kaos bersih dan disuruh memakainya selama 24 jam. Mereka diinstruksikan untuk menghindari penggunaan deodoran atau produk wewangian, serta menahan diri dari merokok, olahraga berat, atau makan makanan dengan bau yang menyengat. Kaos tersebut kemudian dibekukan untuk menjaga aromanya. (Kiat profesional: Simpan kaus kekasih Anda di dalam freezer untuk malam yang sepi!)
Peserta diberikan dua kaos identik untuk digunakan sebagai sarung bantal: satu diresapi dengan aroma pasangannya dan yang lainnya bersih atau dikenakan oleh orang asing. Mereka tidak diberitahu yang mana dan bergantian di antara mereka selama dua malam berturut-turut. Setiap malam, mereka menyelesaikan survei tentang kondisi istirahat mereka, sementara kualitas tidur mereka diukur secara objektif dengan jam tidur yang memantau pergerakan mereka sepanjang malam.
Hasil Positif dan Mengejutkan: Kekuatan Aroma yang Tidak Disadarkan
Di akhir penelitian, peserta diminta menebak kaos mana yang pernah dikenakan pasangannya. Tidak mengherankan, mereka merasa lebih istirahat di malam hari ketika mereka yakin sedang tidur dengan aroma pasangannya. Namun, UBC menjelaskan bahwa, “terlepas dari keyakinan mereka tentang paparan aroma, data jam tidur menunjukkan bahwa kualitas tidur objektif meningkat ketika partisipan benar-benar terpapar aroma pasangannya.”
Kehadiran Fisik dan Kekuatan Aroma Jangka Panjang
Ternyata, kehadiran fisik pasangan dalam jangka panjang dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti rasa aman dan berkurangnya stres, yang dapat menghasilkan tidur lebih nyenyak. “Dengan menandakan kedekatan fisik baru-baru ini, aroma sederhana dari pasangan dapat memberikan manfaat serupa,” catat Universitas tersebut.
Hofer menyoroti bahwa penelitian ini dapat membuka jalan bagi penelitian lebih lanjut tentang cara yang mudah dan efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti “mengambil baju pasangan Anda saat Anda bepergian sendirian.” Jadi bagi siapa pun yang sedang menjalin hubungan romantis, tentu tidak ada salahnya untuk membawa kaos bekas untuk dipakai berpelukan di malam-malam berpisah. Sekarang, Anda punya alasan tepat untuk melakukannya!
Kesimpulan: Parfum Cinta, Aliansi Anda untuk Tidur Malam yang Menyegarkan
Di dunia di mana pencarian tidur malam yang nyenyak terus dilakukan, temuan penelitian ini menawarkan alternatif yang tidak biasa dan romantis. Tidur dengan wangi orang tersayang bisa menjadi praktik sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Daripada menggunakan solusi farmasi, yang sering kali menimbulkan efek samping yang mengkhawatirkan, mengapa tidak mencoba sesuatu yang sederhana seperti memeluk kaos yang dipenuhi parfum orang yang Anda cintai?
Pada akhirnya, penelitian ini tidak hanya menyoroti pentingnya ikatan emosional dan kedekatan fisik dalam suatu hubungan, namun juga menunjukkan bahwa aroma mungkin memainkan peran penting dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan, bahkan saat kita tidur. Jadi, lain kali Anda mendapati diri Anda diselimuti oleh aroma kekasih Anda, nikmati bukan hanya aromanya tetapi juga prospek tidur malam yang menyegarkan. Pasangan Anda bisa menjadi obat terbaik Anda untuk kelancaran perjalanan menuju dunia impian.
