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Ti sei mai ritrovato ad abbracciare la maglietta del tuo amante mentre è via e a sentirti un po' in imbarazzo per questo? Bene, ora puoi considerarla una redenzione! Secondo uno studio del 2020 condotto dall'Università della British Columbia (UBC), il profumo di un partner romantico può essere un vero alleato per un sonno tranquillo. Quindi la prossima volta che abbraccerai quella maglietta, potrai considerarla il tuo segreto per un riposo notturno perfetto.
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La scienza del sonno: un'esperienza profumata
La leader dello studio Marlise Hofer, una studentessa laureata presso il Dipartimento di Psicologia dell'UBC, condivide i risultati rivelatori: “I nostri risultati forniscono la prova che semplicemente dormire con l'odore di un partner migliora l'efficienza del sonno. I nostri partecipanti hanno riscontrato un aumento medio dell’efficienza del sonno di oltre il 2%. Abbiamo riscontrato un effetto simile a quello riportato con l’assunzione di integratori di melatonina, spesso usati come aiuto per il sonno”.
Dato che gli americani hanno speso $67,51 miliardi di dollari in aiuti per il sonno nel 2022, sembra saggio esplorare opzioni più sane prima di ricorrere a integratori e farmaci, che sono spesso inutili, inefficaci e hanno effetti collaterali preoccupanti.
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La Metodologia di Studio: Conservare il Profumo
Ma come è arrivato il gruppo di ricerca a questa conclusione? Non sono andati in giro a prendere le magliette sporche dal cesto della biancheria, questo è certo! Lo studio ha coinvolto 155 partecipanti, ai cui partner è stata presentata una maglietta pulita e gli è stato detto di indossarla per 24 ore. È stato chiesto loro di evitare l'uso di deodoranti o prodotti profumati, nonché di astenersi dal fumare, dall'esercizio fisico intenso o dal mangiare cibi con odori forti. Le magliette sono state poi congelate per preservarne l'aroma. (Suggerimento da professionista: tieni la maglietta della tua dolce metà nel congelatore per le notti solitarie!)
Ai partecipanti sono state consegnate due magliette identiche da utilizzare come federe: una impregnata del profumo del partner e l'altra pulita o indossata da uno sconosciuto. Non è stato detto loro quale fosse l'uno e si sono alternati per due notti consecutive. Dopo ogni notte, hanno completato un sondaggio sul loro stato di riposo, mentre la qualità del loro sonno è stata misurata oggettivamente da un orologio del sonno che monitorava i loro movimenti durante la notte.
Risultati positivi e sorprendenti: il potere inconscio dell'aroma
Alla fine dello studio, ai partecipanti è stato chiesto di indovinare quale maglietta fosse stata indossata dal loro partner. Non sorprende che si sentissero più riposati nelle notti in cui credevano di dormire con l'odore del loro partner. Tuttavia, l'UBC spiega che, "indipendentemente dalle loro convinzioni sull'esposizione agli aromi, i dati dell'orologio del sonno indicavano che il sonno oggettivo migliorava quando i partecipanti erano effettivamente esposti all'aroma del loro partner".
La presenza fisica e il potere a lungo termine dell'aroma
A quanto pare, la presenza fisica a lungo termine di un partner romantico è legata a benefici per la salute come una sensazione di sicurezza e riduzione dello stress, che possono portare a un sonno migliore. "Segnalando una recente vicinanza fisica, il semplice odore di un partner può avere benefici simili", osserva l'Università.
Hofer sottolinea che lo studio potrebbe aprire la strada a ulteriori ricerche su modi semplici ed efficaci per migliorare il sonno, come “prendere la maglietta del tuo partner la prossima volta che viaggi da solo”. Quindi, per chiunque abbia una relazione romantica, certamente non farebbe male prendere una maglietta usata con cui rannicchiarsi nelle notti in cui sei lontano. Ora hai una scusa perfetta per farlo!
Conclusione: Il Profumo dell'Amore, la tua Alleanza per un Sonno Rinfrescante
In un mondo in cui la ricerca di un buon sonno è costante, i risultati di questo studio offrono un'alternativa insolita e romantica. Dormire con il profumo della persona amata può essere una pratica semplice ma efficace per migliorare la qualità del sonno. Invece di ricorrere a soluzioni farmaceutiche, che spesso comportano effetti collaterali preoccupanti, perché non provare qualcosa di semplice come abbracciare una maglietta impregnata del profumo della persona amata?
In definitiva, questo studio non solo evidenzia l’importanza del legame emotivo e della vicinanza fisica in una relazione, ma suggerisce anche che il profumo può svolgere un ruolo vitale nel nostro benessere generale, anche mentre dormiamo. Quindi, la prossima volta che ti ritrovi avvolto dal profumo del tuo amore, goditi non solo il profumo ma anche la prospettiva di una notte di sonno rigenerante. Il tuo partner può essere la tua migliore medicina per un viaggio tranquillo verso il mondo dei sogni.
