あなたの愛の香りは睡眠のためのメラトニンと同じくらい効果的です

恋人がいないときに、恋人の T シャツを抱き締めて、少し恥ずかしいと感じたことはありませんか?さて、これで償還を検討できます。ブリティッシュ コロンビア大学 (UBC) が実施した 2020 年の研究によると、ロマンチックなパートナーの香りは、夜の安らかな眠りの真の味方になる可能性があります。したがって、次にその T シャツを抱き締めるときは、それが完璧な夜の休息の秘訣と言えるでしょう。

睡眠の科学: 香りの体験

研究リーダーでUBC心理学部の大学院生であるマーリーズ・ホーファー氏は、次のような明らかな調査結果を共有している。参加者は平均して 2% 以上の睡眠効率の向上を経験しました。睡眠補助薬としてよく使用されるメラトニンサプリメントの摂取で報告されている効果と同様の効果が見られました。」

2022年にアメリカ人が睡眠補助薬に$675億1,000万米ドルを費やしたことを考えると、無駄で非効果的で厄介な副作用が多いサプリメントや薬に頼る前に、より健康的な選択肢を検討するのが賢明と思われます。

研究方法: 香水の保存

しかし、研究チームはどのようにしてこの結論に達したのでしょうか?彼らは洗濯カゴから汚れた T シャツをこっそり取り出すようなことはしませんでした、それは確かです。この研究には155人の参加者が参加し、パートナーには清潔なTシャツが渡され、それを24時間着用するよう指示された。デオドラント製品や香水製品の使用を避け、喫煙、激しい運動、臭いの強い食べ物の摂取を控えるよう指導された。その後、Tシャツは香りを保つために冷凍されました。 (プロのヒント: 寂しい夜のために、恋人の T シャツを冷凍庫に保管してください!)

参加者には、枕カバーとして使用する 2 枚の同じ T シャツが与えられました。1 枚にはパートナーの香りが染み込み、もう 1 枚は清潔な、または見知らぬ人が着ていたものです。彼らはどちらがどちらであるかは知らされず、二晩連続で交互に繰り返されました。毎晩、彼らは安静状態に関するアンケートに回答し、一晩中彼らの動きを監視する睡眠時計によって睡眠の質を客観的に測定しました。

ポジティブかつ驚くべき結果: アロマの無意識の力

研究の最後に、参加者はパートナーがどのTシャツを着ていたかを推測するよう求められました。当然のことながら、彼らはパートナーの香りを感じながら眠っていると信じている夜のほうが、より休息していると感じました。しかしUBCは、「アロマへの曝露についての信念に関係なく、睡眠時計のデータは、参加者が実際にパートナーのアロマに曝露された場合、客観的な睡眠が改善されたことを示した」と説明している。

アロマの物理的存在と長期的な力

結局のところ、ロマンチックなパートナーの長期的な物理的存在は、安心感やストレスの軽減などの健康上の利点と関連しており、結果として睡眠の質が向上する可能性があります。 「最近の物理的接近を知らせることにより、パートナーの単純な匂いにも同様の利点がある可能性がある」と大学は指摘している。

ホーファー教授は、この研究が「次回一人旅の際にパートナーのシャツを着る」など、睡眠を改善するための簡単で効果的な方法についてさらなる研究への道を開く可能性があることを強調している。したがって、ロマンチックな関係にある人なら、離れている夜に寄り添うために使用済みの T シャツを手に入れるのは確かに悪いことではありません。これで、そうするための完璧な言い訳ができました。

結論: 愛の香水、さわやかな夜の眠りのための同盟

良質な睡眠を求める声が絶え間なく求められている世界において、この研究結果は、珍しくロマンチックな代替案を提供します。愛する人の香りを感じながら寝ることは、睡眠の質を向上させるためのシンプルですが効果的な習慣です。心配な副作用を伴うことが多い医薬品に頼る代わりに、愛する人の香水を染み込ませたTシャツを抱きしめるというような簡単なことを試してみてはいかがでしょうか。

最終的に、この研究は、人間関係における感情的な絆と物理的な親密さの重要性を強調するだけでなく、睡眠中であっても、香りが私たちの全体的な幸福に重要な役割を果たしている可能性があることを示唆しています。次回、恋人の香りに包まれたときは、香りだけでなく、若返った夜の眠りの可能性も楽しんでください。あなたのパートナーは、夢の世界へのスムーズな旅のための最良の薬となります。