Advertenties
Heb je ooit gemerkt dat je het T-shirt van je geliefde omhelsde terwijl ze weg waren en je er een beetje voor schaamde? Nou, nu kun je het als verlossing beschouwen! Volgens een onderzoek uit 2020, uitgevoerd door de Universiteit van British Columbia (UBC), kan de geur van een romantische partner een echte bondgenoot zijn voor een goede nachtrust. Dus de volgende keer dat je dat T-shirt knuffelt, kun je het je geheim voor een perfecte nachtrust noemen.
Advertenties
De wetenschap van slaap: een geurervaring
Studieleider Marlise Hofer, een afgestudeerde student aan de afdeling Psychologie van UBC, deelt de onthullende bevindingen: “Onze bevindingen leveren bewijs dat simpelweg slapen met de geur van een partner de slaapefficiëntie verbetert. Onze deelnemers ervoeren een gemiddelde toename van de slaapefficiëntie van ruim twee procent. We zagen een effect dat qua omvang vergelijkbaar was met het effect dat werd gerapporteerd bij het nemen van melatoninesupplementen, vaak gebruikt als slaapmiddel.”
Gegeven het feit dat Amerikanen in 2022 $67,51 miljard dollar hebben uitgegeven aan slaapmiddelen, lijkt het verstandig om gezondere opties te onderzoeken voordat ze zich wenden tot supplementen en medicijnen, die vaak verkwistend, ineffectief zijn en verontrustende bijwerkingen hebben.
Advertenties
De onderzoeksmethodologie: het parfum behouden
Maar hoe kwam het onderzoeksteam tot deze conclusie? Ze zijn niet rondgeslopen om vuile t-shirts uit de wasmand te pakken, zoveel is zeker! Bij het onderzoek waren 155 deelnemers betrokken, van wie de partners een schoon T-shirt kregen en kregen te horen dat ze dit 24 uur moesten dragen. Ze kregen de opdracht om het gebruik van deodorant of geparfumeerde producten te vermijden, en ook om niet te roken, intensief te sporten of voedsel met een sterke geur te eten. De t-shirts werden vervolgens ingevroren om hun aroma te behouden. (Pro-tip: bewaar het T-shirt van je lieveling in de vriezer voor eenzame nachten!)
Deelnemers kregen twee identieke T-shirts om als kussensloop te gebruiken: het ene geïmpregneerd met de geur van hun partner en het andere schoon of gedragen door een vreemde. Ze kregen niet te horen wie wat was en wisselden twee opeenvolgende nachten af. Na elke nacht vulden ze een enquête in over hun rusttoestand, terwijl hun slaapkwaliteit objectief werd gemeten door een slaapklok die hun bewegingen gedurende de nacht registreerde.
Positieve en verrassende resultaten: de onbewuste kracht van aroma
Aan het einde van het onderzoek werd de deelnemers gevraagd te raden welk t-shirt hun partner droeg. Het is niet verrassend dat ze zich 's nachts beter uitgerust voelden als ze dachten dat ze sliepen met de geur van hun partner. UBC legt echter uit dat, “ongeacht hun opvattingen over blootstelling aan aroma’s, de slaapklokgegevens aangaven dat de objectieve slaap verbeterde wanneer deelnemers daadwerkelijk werden blootgesteld aan het aroma van hun partner.”
De fysieke aanwezigheid en langdurige kracht van aroma
Het blijkt dat de langdurige fysieke aanwezigheid van een romantische partner verband houdt met gezondheidsvoordelen zoals een gevoel van veiligheid en minder stress, wat kan resulteren in een betere slaap. “Door recente fysieke nabijheid te signaleren, kan de simpele geur van een partner vergelijkbare voordelen hebben”, merkt de universiteit op.
Hofer benadrukt dat het onderzoek de weg zou kunnen vrijmaken voor meer onderzoek naar gemakkelijke en effectieve manieren om de slaap te verbeteren, zoals ‘het meenemen van het shirt van je partner de volgende keer dat je alleen reist’. Dus voor iedereen die een romantische relatie heeft, kan het zeker geen kwaad om een gebruikt T-shirt te pakken om lekker mee te knuffelen op avonden dat jullie niet bij elkaar zijn. Nu heb je een perfect excuus om dit te doen!
Conclusie: Het parfum van de liefde, uw alliantie voor een verfrissende nachtrust
In een wereld waar de zoektocht naar een goede nachtrust constant is, bieden de bevindingen van dit onderzoek een ongewoon en romantisch alternatief. Slapen met de geur van je geliefde kan een eenvoudige maar effectieve oefening zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren. In plaats van je toevlucht te nemen tot farmaceutische oplossingen, die vaak zorgwekkende bijwerkingen met zich meebrengen, kun je ook iets eenvoudigs proberen als het omhelzen van een T-shirt dat is geïmpregneerd met de parfum van je geliefde.
Uiteindelijk benadrukt dit onderzoek niet alleen het belang van emotionele binding en fysieke nabijheid in een relatie, maar suggereert het ook dat geur een cruciale rol kan spelen in ons algehele welzijn, zelfs terwijl we slapen. Dus de volgende keer dat u merkt dat u wordt omhuld door de geur van uw geliefde, geniet dan niet alleen van de geur, maar ook van het vooruitzicht op een verkwikkende nachtrust. Je partner kan je beste medicijn zijn voor een soepele reis naar de wereld van dromen.
