Объявления
Вы когда-нибудь обнимали футболку своего возлюбленного, пока он отсутствует, и чувствовали себя немного неловко из-за этого? Что ж, теперь можно считать это искуплением! Согласно исследованию 2020 года, проведенному Университетом Британской Колумбии (UBC), аромат романтического партнера может стать настоящим союзником для спокойного ночного сна. Так что в следующий раз, когда вы обнимете эту футболку, вы можете назвать ее своим секретом идеального ночного отдыха.
Объявления
Наука сна: ароматный опыт
Руководитель исследования Марлиз Хофер, аспирантка факультета психологии Университета Британской Колумбии, делится поразительными выводами: «Наши результаты доказывают, что простой сон с запахом партнера повышает эффективность сна. Наши участники отметили среднее увеличение эффективности сна более чем на два процента. Мы наблюдали эффект, аналогичный по величине эффекту от приема добавок мелатонина, часто используемых в качестве снотворного».
Учитывая, что в 2022 году американцы потратили $67,51 миллиарда долларов США на снотворные, кажется разумным изучить более здоровые варианты, прежде чем обращаться к добавкам и лекарствам, которые часто являются расточительными, неэффективными и имеют тревожные побочные эффекты.
Объявления
Методология исследования: сохранение парфюма
Но как исследовательская группа пришла к такому выводу? Они не шныряли, выхватывая грязные футболки из корзины для белья, это точно! В исследовании приняли участие 155 участников, чьим партнерам подарили чистую футболку и посоветовали носить ее в течение 24 часов. Им было рекомендовано избегать использования дезодорантов и парфюмерных продуктов, а также воздерживаться от курения, интенсивных физических упражнений и употребления продуктов с резким запахом. Затем футболки заморозили, чтобы сохранить их аромат. (Совет для профессионалов: храните футболку любимого человека в морозилке на случай одиноких ночей!)
Участникам выдавались две одинаковые футболки для использования в качестве наволочек: одна, пропитанная ароматом партнера, а другая чистая или надетая незнакомцем. Им не сказали, что есть что, и они чередовались две ночи подряд. После каждой ночи они заполняли опрос о своем состоянии покоя, а качество их сна объективно измерялось часами сна, которые отслеживали их движения в течение ночи.
Положительные и удивительные результаты: неосознанная сила аромата
В конце исследования участников попросили угадать, какую футболку носил их партнер. Неудивительно, что они чувствовали себя более отдохнувшими по ночам, когда считали, что спят с запахом своего партнера. Тем не менее, UBC объясняет, что «независимо от их убеждений в отношении воздействия ароматов, данные часов сна показали, что объективный сон улучшался, когда участники действительно подвергались воздействию аромата своего партнера».
Физическое присутствие и долговременная сила аромата
Как оказалось, длительное физическое присутствие романтического партнера связано с пользой для здоровья, такой как чувство безопасности и снижение стресса, что может привести к улучшению сна. «Сигнализируя недавнюю физическую близость, простой запах партнера может иметь аналогичные преимущества», — отмечают в университете.
Хофер подчеркивает, что исследование может проложить путь к дальнейшим исследованиям простых и эффективных способов улучшения сна, таких как «взять рубашку вашего партнера в следующий раз, когда вы путешествуете в одиночку». Так что любому, кто находится в романтических отношениях, определенно не помешало бы взять использованную футболку, чтобы прижаться к ней по ночам, когда вы в разлуке. Теперь у вас есть отличный повод сделать это!
Заключение: Аромат любви — ваш союз для освежающего ночного сна
В мире, где поиск хорошего ночного сна является постоянным, результаты этого исследования предлагают необычную и романтическую альтернативу. Сон с ароматом любимого человека может быть простой, но эффективной практикой для улучшения качества сна. Вместо того, чтобы прибегать к фармацевтическим решениям, которые часто сопровождаются тревожными побочными эффектами, почему бы не попробовать что-нибудь простое, например, обнять футболку, пропитанную духами любимого человека?
В конечном счете, это исследование не только подчеркивает важность эмоциональной связи и физической близости в отношениях, но также предполагает, что запах может играть жизненно важную роль в нашем общем благополучии, даже когда мы спим. Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь окутанным ароматом своей любви, наслаждайтесь не только ароматом, но и перспективой омолаживающего ночного сна. Ваш партнер может стать вашим лучшим лекарством для плавного путешествия в мир мечты.
