Reklamy
Stalo sa vám niekedy, že ste objímali tričko svojho milenca, kým sú preč, a cítite sa za to trochu trápne? No, teraz to môžete považovať za vykúpenie! Podľa štúdie z roku 2020, ktorú uskutočnila University of British Columbia (UBC), vôňa romantického partnera môže byť skutočným spojencom pre pokojný spánok. Takže keď nabudúce objímete to tričko, môžete to nazvať vaším tajomstvom dokonalého nočného odpočinku.
Reklamy
Veda o spánku: Voňavý zážitok
Vedúca štúdie Marlise Hofer, postgraduálna študentka na katedre psychológie na UBC, zdieľa odhaľujúce zistenia: „Naše zistenia poskytujú dôkaz, že jednoduchý spánok s vôňou partnera zlepšuje efektivitu spánku. Naši účastníci zaznamenali priemerné zvýšenie efektivity spánku o viac ako dve percentá. Videli sme účinok podobnej veľkosti, aký bol zaznamenaný pri užívaní doplnkov melatonínu, ktoré sa často používajú ako pomoc pri spánku.
Vzhľadom na to, že Američania minuli v roku 2022 $67,51 miliardy USD na pomôcky na spanie, zdá sa múdre preskúmať zdravšie možnosti predtým, ako sa obrátia na doplnky a lieky, ktoré sú často zbytočné, neúčinné a majú znepokojujúce vedľajšie účinky.
Reklamy
Metodika štúdie: Konzervácia parfumu
Ako však výskumný tím dospel k tomuto záveru? Nekradli sa a chytali špinavé tričká z koša na bielizeň, to je isté! Štúdie sa zúčastnilo 155 účastníkov, ktorých partneri dostali čisté tričko a povedali im, aby ho nosili 24 hodín. Boli poučení, aby sa vyhli používaniu dezodorantov alebo parfumovaných produktov, ako aj aby sa zdržali fajčenia, intenzívneho cvičenia alebo jedenia potravín so silným zápachom. Tričká boli následne zmrazené, aby sa zachovala ich aróma. (Tip pre profesionálov: Na osamelé noci nechajte tričko svojho miláčika v mrazničke!)
Účastníci dostali dve rovnaké tričká, ktoré mali použiť ako obliečky na vankúše: jedno napustené vôňou ich partnera a druhé čisté alebo nosené cudzincom. Nepovedali im, ktorá je ktorá a striedali sa medzi nimi dve po sebe nasledujúce noci. Po každej noci absolvovali prieskum o svojom kľudovom stave, pričom kvalitu spánku objektívne merali spánkovými hodinami, ktoré monitorovali ich pohyby počas celej noci.
Pozitívne a prekvapivé výsledky: Nevedomá sila vône
Na konci štúdie boli účastníci požiadaní, aby uhádli, aké tričko mal na sebe ich partner. Niet divu, že sa cítili viac oddýchnutí v noci, keď verili, že spia s vôňou svojho partnera. UBC však vysvetľuje, že „bez ohľadu na ich presvedčenie o vystavení aróme, údaje o hodinách spánku ukázali, že objektívny spánok sa zlepšil, keď boli účastníci skutočne vystavení aróme svojho partnera“.
Fyzická prítomnosť a dlhodobá sila vône
Ako sa ukazuje, dlhodobá fyzická prítomnosť romantického partnera je spojená so zdravotnými benefitmi, ako je pocit bezpečia a znížený stres, čo môže viesť k lepšiemu spánku. „Signalizáciou nedávnej fyzickej blízkosti môže mať jednoduchá vôňa partnera podobné výhody,“ poznamenáva univerzita.
Hofer zdôrazňuje, že štúdia by mohla pripraviť pôdu pre ďalší výskum jednoduchých a účinných spôsobov na zlepšenie spánku, ako napríklad „zobrať si partnerovo tričko, keď budete najbližšie cestovať sami“. Takže pre každého, kto má romantický vzťah, by určite nezaškodilo vziať si do ruky použité tričko, s ktorým sa bude túliť po nociach, keď ste od seba. Teraz na to máte perfektnú výhovorku!
Záver: Parfum lásky, vaša aliancia pre osviežujúci nočný spánok
Vo svete, kde sa neustále hľadá dobrý spánok, ponúkajú zistenia tejto štúdie nezvyčajnú a romantickú alternatívu. Spánok s vôňou vašej milovanej osoby môže byť jednoduchý, ale účinný postup na zlepšenie kvality spánku. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k farmaceutickým riešeniam, ktoré často prinášajú znepokojujúce vedľajšie účinky, čo tak skúsiť niečo také jednoduché, ako objať tričko napustené parfumom svojej milovanej?
V konečnom dôsledku táto štúdia nielenže zdôrazňuje dôležitosť emocionálnych väzieb a fyzickej blízkosti vo vzťahu, ale tiež naznačuje, že vôňa môže hrať zásadnú úlohu v našej celkovej pohode, aj keď spíme. Takže, keď sa nabudúce ocitnete zahalení vôňou svojej lásky, užite si nielen vôňu, ale aj vyhliadku na omladzujúci nočný spánok. Váš partner môže byť vaším najlepším liekom na hladkú cestu do sveta snov.
