Оголошення
Ви коли-небудь обіймали футболку свого коханого, коли він був у від’їзді, і відчували себе трохи ніяково через це? Що ж, тепер ви можете вважати це викупом! Згідно з дослідженням 2020 року, проведеним Університетом Британської Колумбії (UBC), аромат романтичного партнера може стати справжнім союзником для спокійного сну. Тож наступного разу, коли ви обіймете цю футболку, ви можете назвати це своїм секретом ідеального нічного відпочинку.
Оголошення
Наука про сон: запашний досвід
Керівник дослідження Марліз Хофер, аспірант факультету психології UBC, ділиться показовими висновками: «Наші результати свідчать про те, що просто сон із запахом партнера покращує ефективність сну. Наші учасники відчули середнє підвищення ефективності сну більш ніж на два відсотки. Ми побачили ефект, подібний за розміром до того, про який повідомлялося при прийомі добавок мелатоніну, які часто використовуються як засіб для сну».
З огляду на те, що американці витратили $67,51 мільярда доларів США на засоби для сну у 2022 році, здається розумним вивчити більш здорові варіанти, перш ніж звертатися до добавок і ліків, які часто марнотратні, неефективні та мають тривожні побічні ефекти.
Оголошення
Методологія дослідження: збереження духів
Але як дослідницька група дійшла такого висновку? Вони не підкрадалися, хапаючи брудні футболки з кошика для білизни, це точно! У дослідженні взяли участь 155 учасників, партнерам яких подарували чисту футболку і сказали носити її протягом 24 годин. Їм наказали уникати використання дезодорантів або парфумованих продуктів, а також утримуватися від куріння, інтенсивних фізичних вправ або вживання їжі з сильними запахами. Потім футболки заморозили, щоб зберегти їхній аромат. (Професійна порада: тримайте футболку свого коханого в морозилці на самотні ночі!)
Учасникам дали дві однакові футболки для використання в якості наволочок: одну, просочену запахом партнера, а іншу чисту або одягнену незнайомцем. Їм не сказали, хто є який, і вони чергувалися між ними протягом двох ночей поспіль. Після кожної ночі вони заповнювали опитування щодо стану спокою, а якість їхнього сну об’єктивно вимірювалася за допомогою годинника сну, який стежив за їхніми рухами протягом ночі.
Позитивні та дивовижні результати: несвідома сила аромату
Наприкінці дослідження учасників попросили вгадати, яку футболку одягав їхній партнер. Не дивно, що вони відчували себе більш відпочилими вночі, коли вважали, що сплять із запахом свого партнера. Однак UBC пояснює, що «незалежно від їхніх переконань щодо впливу ароматів, дані годинника сну показали, що об’єктивний сон покращився, коли учасники фактично піддавалися впливу аромату свого партнера».
Фізична присутність і довготривала сила аромату
Як виявилося, тривала фізична присутність романтичного партнера пов’язана з такими перевагами для здоров’я, як відчуття безпеки та зниження стресу, що може призвести до кращого сну. «Сигналізуючи про нещодавню фізичну близькість, простий запах партнера може мати подібні переваги», — зазначає університет.
Хофер підкреслює, що дослідження може прокласти шлях до нових досліджень простих і ефективних способів покращити сон, наприклад «взяти сорочку свого партнера, коли наступного разу подорожуватимеш сам». Тож будь-кому, хто перебуває у романтичних стосунках, точно не завадить взяти вживану футболку, щоб притискатися до неї в ті ночі, коли ви розлучені. Тепер у вас є ідеальний привід для цього!
Висновок: парфуми кохання, ваш альянс для освіжаючого нічного сну
У світі, де пошук хорошого нічного сну є постійним, результати цього дослідження пропонують незвичайну та романтичну альтернативу. Спати з запахом коханої людини може бути простою, але ефективною практикою для покращення якості сну. Замість того, щоб вдаватися до фармацевтичних рішень, які часто мають тривожні побічні ефекти, чому б не спробувати щось таке просте, як обійняти футболку, просочену парфумами вашого коханого?
Зрештою, це дослідження не лише підкреслює важливість емоційного зв’язку та фізичної близькості у стосунках, але й припускає, що запах може відігравати важливу роль у нашому загальному самопочутті, навіть коли ми спимо. Отже, наступного разу, коли вас огорне аромат вашого кохання, насолоджуйтеся не лише ароматом, але й перспективою омолоджуючого нічного сну. Ваш партнер може стати вашими найкращими ліками для плавної подорожі у світ мрій.
