آپ کی محبت کی خوشبو نیند کے لیے میلاتون کی طرح موثر ہے۔

کیا آپ نے کبھی اپنے آپ کو اپنے پریمی کی ٹی شرٹ کو گلے لگاتے ہوئے دیکھا ہے جب وہ دور ہوں اور اس کے بارے میں تھوڑا سا شرمندہ ہو؟ ٹھیک ہے، اب آپ اسے چھٹکارا سمجھ سکتے ہیں! یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا (یو بی سی) کے ذریعہ کی گئی 2020 کی ایک تحقیق کے مطابق، ایک رومانوی ساتھی کی خوشبو رات کی پرسکون نیند کے لیے حقیقی اتحادی ثابت ہوسکتی ہے۔ لہذا اگلی بار جب آپ اس ٹی شرٹ کو گلے لگاتے ہیں، تو آپ اسے رات کے کامل آرام کا راز کہہ سکتے ہیں۔

نیند کی سائنس: ایک خوشبو والا تجربہ

UBC کے شعبہ نفسیات میں گریجویٹ طالب علم، اسٹڈی لیڈر مارلیس ہوفر نے انکشافی نتائج شیئر کیے: "ہماری تلاشیں اس بات کا ثبوت فراہم کرتی ہیں کہ صرف ساتھی کی خوشبو کے ساتھ سونے سے نیند کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ ہمارے شرکاء نے نیند کی کارکردگی میں اوسطاً دو فیصد سے زیادہ اضافہ دیکھا۔ ہم نے میلاٹونین سپلیمنٹس لینے سے جس طرح کا اثر دیکھا گیا ہے، جو اکثر نیند کی امداد کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

یہ دیکھتے ہوئے کہ امریکیوں نے 2022 میں نیند کی امداد پر US$$67.51 بلین خرچ کیے، یہ عقلمندی معلوم ہوتی ہے کہ سپلیمنٹس اور ادویات کی طرف رجوع کرنے سے پہلے صحت مند آپشنز کو تلاش کرنا، جو اکثر بیکار، غیر موثر اور پریشان کن ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔

مطالعہ کا طریقہ: پرفیوم کو محفوظ کرنا

لیکن تحقیقاتی ٹیم اس نتیجے پر کیسے پہنچی؟ انہوں نے لانڈری کی ٹوکری سے گندی ٹی شرٹس پکڑنے کے ارد گرد نہیں کیا، یہ یقینی طور پر ہے! اس تحقیق میں 155 شرکاء شامل تھے، جن کے شراکت داروں کو صاف ستھری ٹی شرٹ پیش کی گئی اور انہیں 24 گھنٹے پہننے کو کہا گیا۔ انہیں ہدایت کی گئی تھی کہ وہ ڈیوڈورنٹ یا خوشبو والی مصنوعات کے استعمال سے گریز کریں، ساتھ ہی سگریٹ نوشی، شدید ورزش یا تیز بدبو والی غذائیں کھانے سے پرہیز کریں۔ اس کے بعد ٹی شرٹس کو ان کی خوشبو کو برقرار رکھنے کے لیے منجمد کر دیا گیا تھا۔ (پرو ٹپ: اپنی پیاری کی ٹی شرٹ کو تنہا راتوں کے لیے فریزر میں رکھیں!)

شرکاء کو تکیے کے طور پر استعمال کرنے کے لیے دو ایک جیسی ٹی شرٹس دی گئیں: ایک ان کے ساتھی کی خوشبو سے رنگین اور دوسری صاف یا کسی اجنبی کے ذریعے پہنی ہوئی تھی۔ انہیں یہ نہیں بتایا گیا کہ کون سی تھی اور مسلسل دو راتوں تک ان کے درمیان باری باری ہوئی۔ ہر رات کے بعد، انہوں نے اپنی آرام کی حالت کے بارے میں ایک سروے مکمل کیا، جبکہ ان کی نیند کا معیار معروضی طور پر ایک نیند کی گھڑی سے ماپا گیا جو رات بھر ان کی حرکات کی نگرانی کرتی تھی۔

مثبت اور حیران کن نتائج: خوشبو کی غیر شعوری طاقت

مطالعہ کے اختتام پر، شرکاء سے اندازہ لگانے کو کہا گیا کہ ان کے ساتھی نے کون سی ٹی شرٹ پہنی ہے۔ حیرت کی بات نہیں، وہ راتوں کو زیادہ آرام محسوس کرتے تھے جب انہیں یقین ہوتا تھا کہ وہ اپنے ساتھی کی خوشبو کے ساتھ سو رہے ہیں۔ تاہم، UBC وضاحت کرتا ہے کہ، "خوشبو کی نمائش کے بارے میں ان کے عقائد سے قطع نظر، نیند کی گھڑی کے اعداد و شمار نے اشارہ کیا کہ معروضی نیند اس وقت بہتر ہوتی ہے جب شرکاء کو حقیقت میں اپنے ساتھی کی خوشبو کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔"

مہک کی جسمانی موجودگی اور طویل مدتی طاقت

جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، ایک رومانوی ساتھی کی طویل مدتی جسمانی موجودگی صحت کے فوائد سے منسلک ہے جیسے کہ تحفظ کا احساس اور تناؤ میں کمی، جس کے نتیجے میں بہتر نیند آتی ہے۔ "حالیہ جسمانی قربت کا اشارہ کرتے ہوئے، ایک ساتھی کی سادہ خوشبو بھی اسی طرح کے فوائد حاصل کر سکتی ہے،" یونیورسٹی نوٹ کرتی ہے۔

ہوفر نے روشنی ڈالی کہ یہ مطالعہ نیند کو بہتر بنانے کے آسان اور موثر طریقوں پر مزید تحقیق کی راہ ہموار کر سکتا ہے، جیسے کہ "اگلی بار جب آپ اکیلے سفر کریں گے تو اپنے ساتھی کی قمیض لینا"۔ لہٰذا رومانوی رشتے میں کسی کے لیے بھی، یہ یقینی طور پر کسی استعمال شدہ ٹی شرٹ کو پکڑنے سے تکلیف نہیں دے گا کہ آپ ان راتوں میں جو آپ سے الگ ہوں ان کے ساتھ گھل مل جائیں۔ اب، آپ کے پاس ایسا کرنے کا ایک بہترین عذر ہے!

نتیجہ: محبت کا عطر، رات کی تازگی کے لیے آپ کا اتحاد

ایک ایسی دنیا میں جہاں اچھی رات کی نیند کی تلاش مسلسل ہے، اس تحقیق کے نتائج ایک غیر معمولی اور رومانوی متبادل پیش کرتے ہیں۔ اپنے پیارے کی خوشبو کے ساتھ سونا نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ایک سادہ لیکن موثر عمل ہو سکتا ہے۔ دواسازی کے حل کا سہارا لینے کے بجائے، جو اکثر پریشان کن ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں، کیوں نہ اپنے پیارے کی خوشبو سے رنگی ہوئی ٹی شرٹ کو گلے لگانے جیسی آسان چیز آزمائیں؟

بالآخر، یہ مطالعہ نہ صرف رشتے میں جذباتی بندھن اور جسمانی قربت کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے، بلکہ یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ خوشبو ہماری مجموعی بہبود میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے، یہاں تک کہ جب ہم سو رہے ہوں۔ لہذا، اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو اپنی محبت کی خوشبو میں ڈھکے ہوئے پائیں، تو نہ صرف خوشبو سے لطف اندوز ہوں بلکہ رات کی تازہ نیند کے امکان سے بھی لطف اٹھائیں۔ خوابوں کی دنیا کی طرف ہموار سفر کے لیے آپ کا ساتھی آپ کی بہترین دوا ہو سکتا ہے۔