Quảng cáo
Bạn đã bao giờ thấy mình ôm áo phông của người yêu khi họ đi vắng và cảm thấy hơi xấu hổ về điều đó chưa? Vâng, bây giờ bạn có thể coi đó là sự cứu chuộc! Theo một nghiên cứu năm 2020 do Đại học British Columbia (UBC) thực hiện, mùi hương của người bạn đời lãng mạn có thể là đồng minh thực sự cho một giấc ngủ yên bình. Vì vậy, lần tới khi bạn ôm chiếc áo phông đó, bạn có thể gọi đó là bí quyết để có một đêm nghỉ ngơi hoàn hảo.
Quảng cáo
Khoa học về giấc ngủ: Trải nghiệm có mùi thơm
Trưởng nhóm nghiên cứu Marlise Hofer, một sinh viên tốt nghiệp Khoa Tâm lý học tại UBC, chia sẻ những phát hiện đáng chú ý: “Phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng cho thấy chỉ cần ngủ với mùi hương của bạn tình cũng sẽ cải thiện hiệu quả giấc ngủ. Những người tham gia của chúng tôi đã trải qua sự gia tăng trung bình về hiệu quả giấc ngủ hơn 2%. Chúng tôi đã thấy tác dụng có kích thước tương tự như tác dụng được báo cáo khi dùng chất bổ sung melatonin, thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ.”
Cho rằng người Mỹ đã chi $67,51 tỷ USD cho thuốc hỗ trợ giấc ngủ vào năm 2022, có vẻ khôn ngoan khi khám phá các lựa chọn lành mạnh hơn trước khi chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung và thuốc. Những loại thuốc này thường lãng phí, không hiệu quả và có tác dụng phụ đáng lo ngại.
Quảng cáo
Phương pháp nghiên cứu: Bảo quản nước hoa
Nhưng làm thế nào nhóm nghiên cứu đạt được kết luận này? Họ không lén lút lấy những chiếc áo phông bẩn trong giỏ đựng đồ giặt, đó là điều chắc chắn! Nghiên cứu có sự tham gia của 155 người tham gia, đối tác của họ được tặng một chiếc áo phông sạch và được yêu cầu mặc nó trong 24 giờ. Họ được hướng dẫn tránh sử dụng các sản phẩm khử mùi hoặc nước hoa, cũng như không hút thuốc, tập thể dục cường độ cao hoặc ăn thực phẩm có mùi mạnh. Những chiếc áo phông sau đó được đông lạnh để giữ mùi thơm. (Mẹo chuyên nghiệp: Hãy giữ chiếc áo phông của người yêu trong tủ đá cho những đêm cô đơn!)
Những người tham gia được tặng hai chiếc áo phông giống hệt nhau để làm vỏ gối: một chiếc có mùi hương của bạn tình và chiếc còn lại đã được người lạ mặc hoặc giặt sạch. Họ không được biết đó là cái nào và luân phiên giữa họ trong hai đêm liên tiếp. Sau mỗi đêm, họ hoàn thành một cuộc khảo sát về trạng thái nghỉ ngơi của mình, trong khi chất lượng giấc ngủ của họ được đo lường một cách khách quan bằng đồng hồ ngủ theo dõi chuyển động của họ suốt đêm.
Kết quả tích cực và đáng ngạc nhiên: Sức mạnh vô thức của hương thơm
Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu đoán xem đối tác của họ đã mặc chiếc áo phông nào. Không có gì ngạc nhiên khi họ cảm thấy thoải mái hơn vào những đêm họ tin rằng mình đang ngủ với mùi hương của bạn tình. Tuy nhiên, UBC giải thích rằng, “bất kể niềm tin của họ về việc tiếp xúc với mùi hương, dữ liệu về đồng hồ ngủ chỉ ra rằng giấc ngủ khách quan được cải thiện khi những người tham gia thực sự tiếp xúc với mùi hương của bạn tình”.
Sự hiện diện vật lý và sức mạnh lâu dài của hương thơm
Hóa ra, sự hiện diện lâu dài về mặt thể chất của một người bạn đời lãng mạn có liên quan đến các lợi ích sức khỏe như cảm giác an toàn và giảm căng thẳng, điều này có thể mang lại giấc ngủ ngon hơn. Trường đại học lưu ý: “Bằng cách báo hiệu sự gần gũi về mặt vật lý gần đây, mùi hương đơn giản của đối tác có thể mang lại những lợi ích tương tự”.
Hofer nhấn mạnh rằng nghiên cứu này có thể mở đường cho nhiều nghiên cứu hơn về những cách dễ dàng và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ, chẳng hạn như “mặc áo của bạn đời vào lần tới khi bạn đi du lịch một mình”. Vì vậy, đối với bất kỳ ai đang trong một mối quan hệ lãng mạn, chắc chắn sẽ không có hại gì khi lấy một chiếc áo phông đã qua sử dụng để ôm ấp trong những đêm hai người xa nhau. Bây giờ, bạn có một lý do hoàn hảo để làm như vậy!
Kết luận: Hương tình yêu, Liên minh cho giấc ngủ sảng khoái
Trong một thế giới mà việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon là điều thường xuyên, những phát hiện của nghiên cứu này đưa ra một sự thay thế khác thường và lãng mạn. Ngủ với mùi hương của người thân có thể là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thay vì dùng đến các giải pháp dùng thuốc thường đi kèm với những tác dụng phụ đáng lo ngại, tại sao bạn không thử làm điều gì đó đơn giản như ôm chiếc áo phông tẩm nước hoa của người thân?
Cuối cùng, nghiên cứu này không chỉ nhấn mạnh tầm quan trọng của sự gắn kết tình cảm và sự gần gũi về thể xác trong một mối quan hệ mà còn gợi ý rằng mùi hương có thể đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, ngay cả khi chúng ta ngủ. Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình được bao bọc trong hương thơm của tình yêu, hãy tận hưởng không chỉ mùi hương đó mà còn cả viễn cảnh về một giấc ngủ đêm sảng khoái. Người bạn đời của bạn có thể là liều thuốc tốt nhất cho hành trình suôn sẻ hướng tới thế giới của những giấc mơ.
